Beskrivning

PecFly/Reardelt GrandMaster PRO är en kombinerad Peck-Dec och Rear-Delt-maskinen från GrandMaster som kombinerar två träningsmaskiner i ett mycket smidigt och utrymmessparande alternativ.

PecFly/Reardelt GrandMaster PRO

PecFly/Reardelt GrandMaster PRO är ett perfekt alternativ för företags-gymmet eller bostadsrättsföreningens gym. Med PecFly/Reardelt GrandMaster PRO ”två maskiner i en” har du här ett oerhört prisvärt alternativ.

PecFly/Reardelt GrandMaster PRO har ställbar sittdyna, två olika val av grepp, samt med ett viktmagasin på hela 95 kg passar denna Peck-Dec och Rear-Delt de allra flesta utövare från nybörjare till elit oavsett kroppsform och styrka.

PecFly/Reardelt GrandMaster PRO har dessutom bekväma dynor i mörk ton som är både slitstarka och ser rena och fräscha ut längre än sina ljusare modeller.

PecFly/Reardelt GrandMaster PRO

Pec-Dec och Rear-Delt är två mycket uppskattade övningar på gymmet.

Pec-Dec fungerar som en utmärkt komplementövning till bland annat bänkpress för att komma åt den stora bröstmuskulaturen samt framsida axlar, medan rear-delt är ett mycket smidigt sätt att träna baksida axlar.

En annars relativt svårtränad muskelgrupp som lätt underprioriteras eller glöms bort – och i längden således skapar en obalans mellan musklerna runt axeln.

Denna PecFly-Reardelta GrandMaster 02 gymmaskin är tack vare sin smidiga dual-design och med minimalt servicebehov en perfekt maskin för företagsgym, föreningar eller liknande där man helt enkelt vill ha en smidig maskin som håller i många år utan något strul.

Om GrandMaster Fitness Gymutrustning

Varför investera i GrandMaster Gymutrustning? Över 40 års styrketräning har gett resultat

Det finns ett uttryck som heter ”lyfta skrot”. Dessvärre ligger det ofta väldigt nära sanningen. En träningsmaskin som inte är personanpassad ger en ojämn och felaktig muskelbelastning.

Det i sin tur gör att träningen blir ineffektiv.

Gymutrustning eller kompletta Gym

Pectoralis Major är den stora muskel som syns högst upp på bröstkorgen. Dess två fästen ger upphov till tre olika muskelområden som alla bör tränas lite olika

PecFly/Reardelt GrandMaster PRO

Dina bröstmuskler sitter på framsidan av din bröstkorg. Att träna bröst handlar mycket om att trycka tunga vikter framför sig med armarna eller att dra ihop armarna som när man klappar händer.

Här ska vi beskriva anatomin av de två bröstmusklerna Pectoralis Major och Pectoralis Minor.

Pectoralis Major aktiveras av PecFly/Reardelt GrandMaster PRO

Den större av de två musklerna. Pectoralis Major har ett gemensamt ursprung på överarmsbenet under axelmuskeln men muskeln har sedan två fästen.

Ett uppe på nyckelbenet och ett andra fäste på bröstbenet ned till revbenen. De två olika fästena gör att muskeln blir som en triangel/solfjäder med muskelfibrer som riktas lite olika beroende på vilket fäste de har.

Genom detta blir Pectoralis Major uppdelad i tre övergripande ”delar”. Den övre som fäster i nyckelbenet med fibrer som går snett uppåt. Den mellersta som fäster rakt in i bröstbenet men fibrer som är mer horisontella.

Den undre har fibrer som går snett nedåt eftersom den fäster i nedre delen av bröstbenet och revbenen.

På personer med välutvecklade bröstmuskler och lite underhudsfett syns det tydligt hur de olika muskelfibrerna är olika vinklade när de utför bröstövningar.

De tre delarna av Pectoralis Major

Övre delen har muskelfibrer som går snett uppifrån nyckelbenet ned till armbenet. För att träna dessa bör du därför genomföra övningar som för vikten ifrån ett lågt läge snett upp till ett högt läge.

Enklast uttryck kan man säga att armarna ska ha mer än 90 graders vinkel utifrån kroppen när rörelsen utförs.

En bra övning för detta är lutande bänkpress.

Den övre delen av bröstmuskeln ansvarar också för att lyfta armen framför kroppen. Gör därför kabellyft från golvet som för armarna framför kroppen och lyfter vikten snett uppåt.

Träna baksida axlar med PecFly/Reardelt GrandMaster PRO

Den bakre sidan av deltamuskeln tränar du genom Reardelta GrandMaster 02, stångrodd, hantelrodd, kabelrodd, sälrodd eller omvända omvända flyes. Sporter som gynnas av utökad styrka i deltamuskeln är till exempel klättring, rodd, simning, boxning, tennis, golf och fäktning.

Se alla våra axelövningar här: https://muscles.se/ovningar/axelovningar/

Populärast Gymutrustning & Träningsutrustning just nu:

Smithmaskin demoex Nordic Gym

Ryggresare Selection Line svart

Chinsräcke kraftigt fristående Matrix 

Chinsräcke kraftigt väggmontage Gymleco

Bänkpressbänk begagnad Technogym 

Cablecross Impulse demoex

DAP-Dual Adjustable Pulley

GymPartners andra Dualmaskiner Precor Impulse

Brands: GrandMaster by GymPartner

Varukorg bi-cart2 Produkter bi-compass