Prova vårt fantastiska recept på fluffiga Proteinpannkakor – En Proteinrik Frukostfavorit från "MuskelShoppen" – en favorit hos hela familjen!
Proteinpannkakor – En Proteinrik Frukostfavorit
Dessa proteinpannkakor är en näringsrik och god variant av klassiska American pancakes
Med extra ägg och växtbaserad dryck, såsom ärtdryck från "MuskelShoppen", blir de rika på protein och perfekta för att ge dig en mättande och energifylld start på dagen.
Ingredienser för att göra Proteinpannkakor:
2 dl havregryn
1 1/2 tsk bakpulver
1 krm vaniljpulver
1 krm salt
3 ägg
3/4 dl växtbaserad dryck (gärna ärtdryck från "MuskelShoppen")
Smör eller kokosfett (till stekning)
Gör Proteinpannkakor så här:
Mixa havregrynen till en mjölkliknande konsistens i en matberedare.
Blanda alla torra ingredienser i en skål.
Vispa ihop ägg och växtbaserad dryck (gärna ärtdryck) i en separat skål.
Vänd ner äggblandningen i skålen med de torra ingredienserna.
Rör ihop till en jämn smet.
Klicka ut smeten i rund form (cirka 10 cm i diameter, eller mindre om du vill ha fler pannkakor) och stek dem ett par minuter på varje sida i smör eller kokosfett tills de får en fin färg.
Serveringsförslag till pannkakorna:
Servera dina proteinpannkakor med valfri topping – kanske lite färska bär för extra fräschör och smak.
Hos "MuskelShoppen" hittar du ett brett utbud av tillbehör som passar perfekt till dina pannkakor, inklusive proteinpulver, vassle, kasein, och andra produkter för högt proteinintag och goda smaker.
För en extra touch av elegans, dekorera gärna med färsk citronmeliss.
Ge din frukost en uppgradering med dessa proteinrika pannkakor från "MuskelShoppen"
En härlig och mättande start på dagen för både stora och små – prova dem och låt hela familjen njuta av en näringsrik och smakfull frukostupplevelse!
No Carb Protein-Pannkakor, låter det för bra för att vara sant? Räds inte kolhydrater, men här kommer ett lättlagat recept på pannkakor bestående enbart av proteinkällor.
Ibland vill man helt enkelt hålla intaget av kolhydrater lågt, det betyder dock inte att man behöver tälja på konsistens eller smak!
No Carb Protein-Pannkakor – En Proteinfylld Delikatess
Låter det för bra för att vara sant?
Oroa dig inte över kolhydraterna, för här är ett enkelt och smakfullt recept på pannkakor som enbart består av proteinkällor.
Ingredienser för No Carb Protein-Pannkakor:
0,5 dl Casein-proteinpulver (valfritt märke)
1 helt ägg
3 äggvitor
0,5-1 dl lättmjölk
1 tsk bakpulver
Gör No Carb Protein-Pannkakor så här:
Mixa proteinpulvret, ägget och äggvitan i en skål tills det blir en jämn smet.
Tillsätt lättmjölk och bakpulver till smeten.
Hetta upp en stekpanna och använd smör eller PAM för att förhindra att pannkakorna fastnar.
Sänk värmen med 2-3 steg.
Häll upp 0,5 dl smet i pannan och stek tills ytan blir fast och tydligt synlig.
Använd en stekspade för att vända pannkakan.
Ju mindre pannkakor du gör och ju mer plats du har i pannan, desto lättare blir de att vända.
Servera dina No Carb Protein-Pannkakor med valfri topping, som sylt eller nötsmör, och njut av den "kolhydrat-snåla" och proteinrika delikatessen!
Makronutrienter för receptet:
P: 44 g, K: 7 g, F: 8 g
Casein – Ett Perfekt Mjölkprotein
Casein är ett populärt mjölkprotein, och dess största fördel är att det tar längre tid för kroppen att bryta ner jämfört med whey-protein.
Detta gör att casein ger en längre mättnadskänsla och tillför kroppen protein under en längre tidsperiod, vilket gör det till en utmärkt ingrediens i många recept, inklusive pannkakor, bakverk och toppings.
Frukost – Målet Som Bryter Fasta
Frukost, även känd som breakfast, är det första målet på dagen som bryter fastan.
Oavsett när och hur du äter kan du njuta av frukostmat.
Proteingröt à la Melina är ett fantastiskt val för en mättande, voluminös och proteinrik frukost.
Det är en hälsosam och näringsrik måltid som passar perfekt för deffning och formförbättring.
Proteingröt à la Melina – Snart Tillgänglig!
Håll utkik efter "Proteingröt à la Melina" som snart kommer till "MuskelShoppen".
Det är ett läckert alternativ för de som vill njuta av proteingröt, carrot cake oats, proats och liknande proteinrika grötvarianter.
Fika och frukost i ett – vad kan vara bättre än det?
- Denna hälsosamma frukost är fullpackad med protein, fibrer och nyttiga fröer som ger dig energi och håller dig mätt länge.
Text skriven av Martin Maximus
Ord förklaringar:
No Carb Protein-Pannkakor, proteinkällor, proteinpulver, ägg, frukostmat, högt proteinintag, färska bär, protein, vassle, kasein, mjölkprotein, havregryn, deffa, proats, whey.
