- Denna hälsosamma frukost är fullpackad med protein, fibrer och nyttiga fröer som ger dig energi och håller dig mätt länge.
Ingredienser till Proteingröt med Nyttiga Fröer
1 dl Fiberhavregryn
1 dl Proteinpulver (från MuskelShoppen)
1 msk Chiafrön
1 msk Linfrön
1 msk Solrosfrön
1 msk Kokosflingor
1 dl Färska eller djupfrysta bär
2-2,5 dl vatten (beroende på hur lättlösligt ditt proteinpulver är)
Gör Proteingröt med Nyttiga Fröer så här:
Blanda chiafrön, linfrön, fiberhavregryn och proteinpulver från MuskelShoppen i en skål.
Häll över vatten och rör om ordentligt så att alla ingredienser blandas väl.
Värm skålen i mikrovågsugnen i cirka 2 minuter, eller tills grötens konsistens blir krämig och önskat resultat uppnås.
Strö över dina valfria färska eller djupfrysta bär, solrosfrön och kokosflingor för extra smak och konsistens.
Avnjut din nyttiga och proteinrika Proteingröt antingen som den är eller med en skvätt mjölk för att få en ännu krämigare konsistens.
Näringsvärde per portion med Proteingröt:
Fett: 20.4 gram
Protein: 39.6 gram
Kolhydrater: 29.6 gram
Energivärde: 458 kcal
Handla Proteinpulver hos MuskelShoppen och ge din kropp den bästa möjliga starten på dagen med vår hälsosamma och läckra Proteingröt med nyttiga fröer!
Välkommen till "MuskelShoppen"
– Din källa för högkvalitativa kosttillskott och hälsosamma livsmedel!
Vi har allt du behöver för att boosta din träning och ge dig en näringsrik start på dagen.
Proteinrika Proats för en Näringsrik Start på Dagen
Frukost är det viktigaste målet på dagen, särskilt för dig som tränar mycket eller har målet att bygga muskler eller gå ner i vikt:
- Ett högt proteinintag är avgörande för att uppnå dina träningsmål, och varför inte börja med en tallrik proteinrik gröt?
1. Proteingröt med Smak av Vanilj
Gröt är en näringsrik och hälsosam frukost, men om du vill få i dig mer protein kan du enkelt förbättra den:
Koka din havregrynsgröt som vanligt och blanda sedan ner en skopa av ditt favoritproteinpulver, som exempelvis vassleprotein med vaniljsmak.
Tillsätt lite extra vatten när du blandar i pulvret och toppa med färska bär för en god och mättande frukost.
2. Kaseinpuddinggröt – En Lyxig Upplevelse
Ett annat alternativ är vår kaseinpuddinggröt.
Vispa ditt favorit kaseinpulver, exempelvis chokladsmak, med en liten mängd vatten tills du får en len "pudding".
Koka din gröt som vanligt och toppa den med skivad banan och den ljuvliga kaseinpuddingen – en riktig lyxgröt som håller dig mätt länge!
3. Proats med Ägg – Enkelt och Proteinrikt
För en snabb och proteinrik twist på din havregrynsgröt kan du kläcka ner ett ägg i kastrullen mot slutet av koktiden och röra om snabbt:
- Servera din krämiga gröt med mjölk för extra näringsinnehåll.
4. Proats med Keso, Bär och Nötter
Vill du ha mer variation i din frukost?
Koka din gröt med hälften vatten, hälften mjölk och lite blåbär för en extra smakrik gröt.
Toppa den med en klick keso, skivade färska bär och en mix av olika nötter och frön för den perfekta konsistensen och crunchen.
5. Ugnsbakad Gröt med Proteinrik Topping
För en spännande variation på traditionell gröt kan du prova vår ugnsbakade version med smak av morotskaka:
Ugnsbaka din gröt och toppa den med en proteinrik blandning av frön och nötter för en krispig och näringsrik upplevelse.
Välj det alternativ som passar dig bäst och starta dagen med en näringsrik och proteinrik frukost från "MuskelShoppen".
Hos oss hittar du även andra hälsosamma alternativ som proteinpulver, chiafrön, linfrön, solrosfrön, kokosflingor och färska bär för att variera din kost och nå dina träningsmål på bästa sätt.
Prova vårt fantastiska recept på fluffiga Proteinpannkakor – En Proteinrik Frukostfavorit från "MuskelShoppen" – en favorit hos hela familjen!
Proteingröt à la Melina – Snart Tillgänglig!
Håll utkik efter "Proteingröt à la Melina" som snart kommer till "MuskelShoppen".
Det är ett läckert alternativ för de som vill njuta av proteingröt, carrot cake oats, proats och liknande proteinrika grötvarianter.
Fika och frukost i ett – vad kan vara bättre än det?
Text skriven av Martin Maximus
Ord förklaringar:
No Carb Protein-Pannkakor, proteinkällor, proteinpulver, ägg, frukostmat, högt proteinintag, färska bär, protein, vassle, kasein, mjölkprotein, havregryn, deffa, proats, whey.
