Product Details

Sittande Vadpress GrandMaster PRO

6,400kr

1 i lager

Offertförfrågan

Sittande Vadpress GrandMaster PRO är en övning inom bland annat styrketräning. När knät böjs i en viss vinkel så kopplas gastrocnemius bort och den inre vadmusklen soleus får då jobba ensam. Denna övning är alltså en isolerande övning för soleus. Sittande vadpress aktiverar flundramuskeln, eller inre vadmuskeln i vaden.

Sittande Vadpress GrandMaster PRO

Sittande Vadpress GrandMaster PRO aktiverar Soleus som är den breda, djupa vadmuskeln. Den har sitt ursprung vid vadbenets och skenbenets övre del samt fäster vid hälsenan i hälbenet. Dess funktion är att sträcka i vristled. Soleus fungerar som synergist till Gastrocnemius.

Vid styrketräning tränas denna muskel mest effektivt vid sittande vadpress, som utförs med böjda ben i jämförelse med stående vadpress som utförs med raka.

Sittande Vadpress GrandMaster PRO utförande:

För att börja övningen lyfter du upp vikten och hakar loss låsmekanismen. Sänk ned vikten tills vadmuskeln är helt sträckt och pressa sedan upp vaden med hjälp av tårna och främre foten så långt du kan. Vänta någon sekund i toppositionen innan du sänker ned vikten igen och upprepar rörelsen.

Om du riktar tårna lite inåt när du gör övningen aktiverar du även främre skenbensmuskeln (tibialis anterior). Detta är en muskel som vanligtvis inte får mycket isolerad träning.

Om du riktar tårna lite utåt när du gör övningen aktiverar du även peroneus, som är en liten tunn muskel på utsidan av vaden med syfte att sträcka foten och föra den utåt, samt Flexor digitorum longus, som hjälper till när du ska böja tårna.

Om du vill ha extra effekt kan du göra sittande vadpress på ett ben i taget för att verkligen maxa aktiveringen i vardera ben.

Finansiering av Sittande Vadpress GrandMaster PRO

GymPartner Sweden har valt att arbeta tillsammans med Release Finans för att ge våra kunder möjlighet till snabba kreditbesked, enkla rutiner och personligt engagemang.

Release Finans erbjuder ett genomarbetat koncept för leasing, hyra och konsumentkrediter med stor rörlighet.

Leasing

Leasing av Sittande Vadpress GrandMaster PRO är en form av långtidshyra där företaget fördelar kostnaden över tiden. Vi äger objektet och kunden nyttjar det. Efter leasingtidens slut löses oftast avtalet till ett förutbestämt restvärde, i regel 5-10 % av finansierat belopp. Leasing binder inte kapital, är lätt att budgetera och kan anpassas till intäkterna.

Hyra

Hyra av Sittande Vadpress GrandMaster PRO används när företaget är ute efter nyttjandet/funktionen, inte ägandet. Med ett hyresavtal får hyrestagaren möjlighet till byte av utrustningen alternativt komplettering under pågående hyrestid.

Kontakta oss på GymPartner Sweden för mer information

Benmaskiner hos GymPartner Sweden 

Köp Sittande Vadpress GrandMaster PRO eller Benpress,Benspark,Bencurl & andra effektiva Friviktsmaskiner som Booty Builder Platinum-perfekta Rumpan. Det krävs många stabiliserande muskler för att träna med fria vikter, vilket gör maskinerna perfekta för bland annat nybörjare. Med hjälp av maskiner kan det vara lättare att träna isolerade muskelgrupper och träna upp rörelserna i vissa övningar. För de som saknar full muskelkapacitet, har nedsatt rörelseförmåga eller försöker komma tillbaka efter en skada kan ben-maskiner vara ett bra hjälpmedel. Det finns olika maskiner för att komma åt olika muskelgrupper i benen, varav vissa maskiner är mer mångsidiga än andra.

GymPartner Swedens olika benmaskiner 

Det finns många olika maskiner för att träna underkroppen och benen. Vi har både maskiner med inbyggda vikter och bänker/ ställningar som används med fria vikter beroende på vad du är ute efter. Vi har även hybridmaskiner som kan användas för att träna olika muskelgrupper genom enkla justeringar på maskinen. Nedan presenteras några olika typer av benmaskiner och dess användningsområde.

GymPartner Swedens olika Benpressmaskiner

Denna maskin används genom att utövaren med hjälp av benen trycker en vikt eller någon slags motstånd ifrån sig. Benpress kan även användas för att räkna ut underkoppens allmänna styrka hos till exempel atleter. Det är viktigt att använda denna maskin på rätt sätt då utövaren kan råka ut för en skada om knäna skulle låsa sig och böjas på fel sätt. Om du är stel på baksida lår kan du om möjligt justera ryggstödet så att det vinklas nedåt. Med benpress-maskinen tränar du framförallt framsida lår, rumpa/ säte och insida lår. Benpress läs här

GymPartner Swedens olika Leg extension-maskiner

Sittande Vadpress GrandMaster PRO denna maskin används genom att utövaren böjer benen från utsträckt läge med motstånd från vikter. Legcurl-Sittande bencurl GrandMaster PRO eller Legcurl-maskinen tränar framförallt de stora muskelgruppen i som finns på baksida lår.

Bencurl-maskin

Bencurl-maskinen används för att träna baksida lår. Denna finns i olika varianter, liggande eller sittande. I den sistnämnde lutar du dig tillbaka mot ryggstödet och I den liggande varianten ligger utövaren på mage och benen böjs från knäleden uppåt istället för nedåt. För att undvika skador ska du aldrig ta så mycket vikt att du måsta svinga benen med kraft för att utföra övningen. Detta kan skada såväl nedre rygg som baksida lår. Legcurl Technogym läs här

Att tänka på vid benträning i GymPartner Swedens olika benmaskiner

Det är viktigt att benmaskinen är stabil. Vid tunga lyft utsätts maskinens delar och kroppen för stor påfrestning, det är därför viktigt att maskinen är testad för tunga vikter.
Kommersiellt gym eller hemmagym?
GymPartner Sweden erbjuder benmaskiner och träningsmaskiner av hög kvalitét

Cl Fitness Leg press 

Kolla  Bensparken

GymPartners bästa Benspark

Ben, Benövningar, Utfallssteg, Benspark, Frontböj, Basövningar, Baksida lår, lårmuskler, Knäböj muskler, Bencurl, Benövningar + hemma, Benmuskler, Benpress maskin, Träna baksida lår,

 

Namn
E-post
Telefon
Enquiry

Beskrivning

Sittande Vadpress GrandMaster PRO är en övning inom bland annat styrketräning. När knät böjs i en viss vinkel så kopplas gastrocnemius bort och den inre vadmusklen soleus får då jobba ensam. Denna övning är alltså en isolerande övning för soleus. Sittande vadpress aktiverar flundramuskeln, eller inre vadmuskeln i vaden.

Sittande Vadpress GrandMaster PRO

Sittande Vadpress GrandMaster PRO aktiverar Soleus som är den breda, djupa vadmuskeln. Den har sitt ursprung vid vadbenets och skenbenets övre del samt fäster vid hälsenan i hälbenet. Dess funktion är att sträcka i vristled. Soleus fungerar som synergist till Gastrocnemius.

Vid styrketräning tränas denna muskel mest effektivt vid sittande vadpress, som utförs med böjda ben i jämförelse med stående vadpress som utförs med raka.

Sittande Vadpress GrandMaster PRO utförande:

För att börja övningen lyfter du upp vikten och hakar loss låsmekanismen. Sänk ned vikten tills vadmuskeln är helt sträckt och pressa sedan upp vaden med hjälp av tårna och främre foten så långt du kan. Vänta någon sekund i toppositionen innan du sänker ned vikten igen och upprepar rörelsen.

Om du riktar tårna lite inåt när du gör övningen aktiverar du även främre skenbensmuskeln (tibialis anterior). Detta är en muskel som vanligtvis inte får mycket isolerad träning.

Om du riktar tårna lite utåt när du gör övningen aktiverar du även peroneus, som är en liten tunn muskel på utsidan av vaden med syfte att sträcka foten och föra den utåt, samt Flexor digitorum longus, som hjälper till när du ska böja tårna.

Om du vill ha extra effekt kan du göra sittande vadpress på ett ben i taget för att verkligen maxa aktiveringen i vardera ben.

Finansiering av Sittande Vadpress GrandMaster PRO

GymPartner Sweden har valt att arbeta tillsammans med Release Finans för att ge våra kunder möjlighet till snabba kreditbesked, enkla rutiner och personligt engagemang.

Release Finans erbjuder ett genomarbetat koncept för leasing, hyra och konsumentkrediter med stor rörlighet.

Leasing

Leasing av Sittande Vadpress GrandMaster PRO är en form av långtidshyra där företaget fördelar kostnaden över tiden. Vi äger objektet och kunden nyttjar det. Efter leasingtidens slut löses oftast avtalet till ett förutbestämt restvärde, i regel 5-10 % av finansierat belopp. Leasing binder inte kapital, är lätt att budgetera och kan anpassas till intäkterna.

Hyra

Hyra av Sittande Vadpress GrandMaster PRO används när företaget är ute efter nyttjandet/funktionen, inte ägandet. Med ett hyresavtal får hyrestagaren möjlighet till byte av utrustningen alternativt komplettering under pågående hyrestid.

Kontakta oss på GymPartner Sweden för mer information

Benmaskiner hos GymPartner Sweden 

Köp Sittande Vadpress GrandMaster PRO eller Benpress,Benspark,Bencurl & andra effektiva Friviktsmaskiner som Booty Builder Platinum-perfekta Rumpan. Det krävs många stabiliserande muskler för att träna med fria vikter, vilket gör maskinerna perfekta för bland annat nybörjare. Med hjälp av maskiner kan det vara lättare att träna isolerade muskelgrupper och träna upp rörelserna i vissa övningar. För de som saknar full muskelkapacitet, har nedsatt rörelseförmåga eller försöker komma tillbaka efter en skada kan ben-maskiner vara ett bra hjälpmedel. Det finns olika maskiner för att komma åt olika muskelgrupper i benen, varav vissa maskiner är mer mångsidiga än andra.

GymPartner Swedens olika benmaskiner 

Det finns många olika maskiner för att träna underkroppen och benen. Vi har både maskiner med inbyggda vikter och bänker/ ställningar som används med fria vikter beroende på vad du är ute efter. Vi har även hybridmaskiner som kan användas för att träna olika muskelgrupper genom enkla justeringar på maskinen. Nedan presenteras några olika typer av benmaskiner och dess användningsområde.

GymPartner Swedens olika Benpressmaskiner

Denna maskin används genom att utövaren med hjälp av benen trycker en vikt eller någon slags motstånd ifrån sig. Benpress kan även användas för att räkna ut underkoppens allmänna styrka hos till exempel atleter. Det är viktigt att använda denna maskin på rätt sätt då utövaren kan råka ut för en skada om knäna skulle låsa sig och böjas på fel sätt. Om du är stel på baksida lår kan du om möjligt justera ryggstödet så att det vinklas nedåt. Med benpress-maskinen tränar du framförallt framsida lår, rumpa/ säte och insida lår. Benpress läs här

GymPartner Swedens olika Leg extension-maskiner

Sittande Vadpress GrandMaster PRO denna maskin används genom att utövaren böjer benen från utsträckt läge med motstånd från vikter. Legcurl-Sittande bencurl GrandMaster PRO eller Legcurl-maskinen tränar framförallt de stora muskelgruppen i som finns på baksida lår.

Bencurl-maskin

Bencurl-maskinen används för att träna baksida lår. Denna finns i olika varianter, liggande eller sittande. I den sistnämnde lutar du dig tillbaka mot ryggstödet och I den liggande varianten ligger utövaren på mage och benen böjs från knäleden uppåt istället för nedåt. För att undvika skador ska du aldrig ta så mycket vikt att du måsta svinga benen med kraft för att utföra övningen. Detta kan skada såväl nedre rygg som baksida lår. Legcurl Technogym läs här

Att tänka på vid benträning i GymPartner Swedens olika benmaskiner

Det är viktigt att benmaskinen är stabil. Vid tunga lyft utsätts maskinens delar och kroppen för stor påfrestning, det är därför viktigt att maskinen är testad för tunga vikter.
Kommersiellt gym eller hemmagym?
GymPartner Sweden erbjuder benmaskiner och träningsmaskiner av hög kvalitét

Cl Fitness Leg press 

Kolla  Bensparken

GymPartners bästa Benspark

Ben, Benövningar, Utfallssteg, Benspark, Frontböj, Basövningar, Baksida lår, lårmuskler, Knäböj muskler, Bencurl, Benövningar + hemma, Benmuskler, Benpress maskin, Träna baksida lår,

Mer information

Skick

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Sittande Vadpress GrandMaster PRO”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

%d bloggare gillar detta: