PecFly-Reardelta GrandMaster 02 är en kombinerad Peck-Dec och Rear-Delt-maskinen från GrandMaster som kombinerar två träningsmaskiner i ett mycket smidigt och utrymmessparande alternativ.
PecFly-Reardelta GrandMaster 02 är ett perfekt alternativ för företags-gymmet eller bostadsrättsföreningens gym.
PecFly-Reardelta GrandMaster 02
Med PecFly-Reardelta GrandMasters ”två maskiner i en” har du här ett oerhört prisvärt alternativ.
PecFly-Reardelta GrandMaster 02 har ställbar sittdyna, två olika val av grepp, samt med ett viktmagasin på hela 95 kg passar denna Peck-Dec och Rear-Delt de allra flesta utövare från nybörjare till elit oavsett kroppsform och styrka.
PecFly-Reardelta GrandMaster 02 har dessutom bekväma dynor i mörk ton som är både slitstarka och ser rena och fräscha ut längre än sina ljusare modeller.
PecFly-Reardelta GrandMaster 02
Pec-Dec och Rear-Delt är två mycket uppskattade övningar på gymmet.
- Pec-Dec fungerar som en utmärkt komplementövning till bland annat bänkpress för att komma åt den stora bröstmuskulaturen samt framsida axlar, medan rear-delt är ett mycket smidigt sätt att träna baksida axlar.
- En annars relativt svårtränad muskelgrupp som lätt underprioriteras eller glöms bort – och i längden således skapar en obalans mellan musklerna runt axeln.
- Denna PecFly-Reardelta GrandMaster 02 gymmaskin är tack vare sin smidiga dual-design och med minimalt servicebehov en perfekt maskin för företagsgym, föreningar eller liknande där man helt enkelt vill ha en smidig maskin som håller i många år utan något strul.
- Pectoralis Major är den stora muskel som syns högst upp på bröstkorgen. Dess två fästen ger upphov till tre olika muskelområden som alla bör tränas lite olika
- Dina bröstmuskler sitter på framsidan av din bröstkorg. Att träna bröst handlar mycket om att trycka tunga vikter framför sig med armarna eller att dra ihop armarna som när man klappar händer.
- Här ska vi beskriva anatomin av de två bröstmusklerna Pectoralis Major och Pectoralis Minor.
Pectoralis Major aktiveras av PecFly-Reardelta GrandMaster 02
Den större av de två musklerna. Pectoralis Major har ett gemensamt ursprung på överarmsbenet under axelmuskeln men muskeln har sedan två fästen.
Ett uppe på nyckelbenet och ett andra fäste på bröstbenet ned till revbenen. De två olika fästena gör att muskeln blir som en triangel/solfjäder med muskelfibrer som riktas lite olika beroende på vilket fäste de har.
Genom detta blir Pectoralis Major uppdelad i tre övergripande ”delar”. Den övre som fäster i nyckelbenet med fibrer som går snett uppåt.
Den mellersta som fäster rakt in i bröstbenet men fibrer som är mer horisontella. Den undre har fibrer som går snett nedåt eftersom den fäster i nedre delen av bröstbenet och revbenen.
På personer med välutvecklade bröstmuskler och lite underhudsfett syns det tydligt hur de olika muskelfibrerna är olika vinklade när de utför bröstövningar.
De tre delarna av Pectoralis Major
Övre delen har muskelfibrer som går snett uppifrån nyckelbenet ned till armbenet. För att träna dessa bör du därför genomföra övningar som för vikten ifrån ett lågt läge snett upp till ett högt läge.
Enklast uttryck kan man säga att armarna ska ha mer än 90 graders vinkel utifrån kroppen när rörelsen utförs.
En bra övning för detta är lutande bänkpress på en Snedbänk
Vi rekommenderar att du följer Maximus på Ånäskliniken
Maximus på Ånäskliniken har grundat bla GymPartner och han tror att ALLA kan få sin drömkropp.
Om du tyckte om vad du läste får du gärna prenumerera på vårt nyhetsbrev, annars finns det hundratals fler artiklar du kan läsa på sit ups, plankan eller hängande benlyft.
Den övre delen av bröstmuskeln ansvarar också för att lyfta armen framför kroppen. Gör därför kabellyft från golvet som för armarna framför kroppen och lyfter vikten snett uppåt.
Träna baksida axlar med PecFly-Reardelta GrandMaster 02
Den bakre sidan av deltamuskeln tränar du genom Reardelta GrandMaster 02, stångrodd, Hantelrodd, kabelrodd, sälrodd eller Omvänd Pec Dec
Sporter som gynnas av utökad styrka i deltamuskeln är till exempel klättring, rodd, simning, boxning, tennis, golf och fäktning.
MaXimus The GrandMaster Blogg på Substack
Mina världsledade varumärken i begagnade produkter är Technogym, Life Fitness, Precor, Startrac & Cybex
Även om GymPartner främst säljer Ny Träningsutrustning och begagnad Gymutrustning eller kompletta Gym så är du välkommen att prova i vår utställning på Nämndemansgatan 17 i Mölndal.
martin maximus börjesson - GymPartner
Älskar du också secondhand?
Vårt mål är att bli Sveriges bredaste och mest kompletta helhetsleverantör av Träningsredskap och Träningsutrustning.
Träningsmaskiner, och då handlar det inte bara om att sälja bra produkter utan även om att erbjuda en nära och snabb service.
GymPartner säljer främst Gymutrustning eller kompletta Gym, men du är självklart välkommen att prova våra Armmaskiner och annan utrustning i vårt lager på Nämndemansgatan 17 i Mölndal.
