Chinsräcke kraftigt fristående Matrix

Chinsräcke kraftigt fristående Matrix är ett Chinsräcke där tränar framförallt Latissimus Dorsi, en av kroppens största muskler som sitter sidleds över ryggen och fäster i mitten av ryggraden. Muskeln är viktig för att stabilisera ryggraden och hållningen under även många andra styrkeövningar. Denna Chinsräcke kraftigt fristående Matrix är utmärkt för att bygga styrka i överkroppen, vilket är A och O för den som vill bli stark och vältränad. För de som inte klarar av att göra flera pull-ups är Lat Pulldown-maskinen en nödvändig utrustning som alternativ till detta. Sökord: Ryggträning, Ryggövningar, Skivstångsrodd, Muscles, Träna rygg, Rygglyft, Rygg muskler, Ryggövningar hemma, Rygg, Träna rygg hemma, Ryggträning, Kabelrodd,

Många ryggmuskler aktiveras med Chinsräcke kraftigt fristående Matrix

Ryggen består av flera muskler som är väsentliga för såväl träning som det vardagliga livet. Trots att dessa muskler är så pass viktiga, särskilt inom bodybuilding, är det många som glömmer bort ryggen. Varför detta sker beror till stor del på det enkla faktum att man inte kan se sin egen rygg och därmed inte får samma koppling mellan ryggmuskler och hjärnan som till exempel mellan biceps och hjärna. Många har någon övning för att träna ryggen och nöjer sig med detta. Men för att få ut mest av sin träning och verkligen bygga en stark rygg bör man variera mellan ryggövningar och utrustning flera gånger per år. Hos oss hittar du allt du behöver inom ryggmaskiner som tex. Rowingmaskin – Sittande Rodd för att få en välformad och stabil rygg som klarar av att lyfta tungt.

Chinsräcke kraftigt fristående Matrix och andra ryggövningar

Det finns olika ryggmaskiner, ställningar och bänkar för att träna olika delar av ryggen. Det kan vara fördelaktigt att separera övningarna mellan övre rygg, såsom Trapezius och Latissimus Dorsi, och nedre rygg, såsom där latissimus muskeln fäster vid ryggraden, då dessa kan vara olika starka och därför klarar av olika motstånd.

GymPartners Rowingmaskin läs här

GymPartners bästa Sittande Rodd läs här

GymPartners bästa Latsdrag läs här

Conceps Rowing 35 600

Ryggens muskler

Till ryggens muskler räknas de muskler som stabiliserar och rör ryggraden. Dessa muskler kallas även ryggens djupa muskler och bildar två “pelare” som på var sin sida om ryggraden sträcker sig från korsbenet (os sacrum) upp till kraniets bas (basis cranii). I ländryggen utgör musklerna i princip en enda muskel som tillsammans håller ryggraden upprest och koordinerar dess rörelser. Uppåt delar sig musklerna allt mer för att uppe vid halsen med några grenar bidra till den övre nackledens (articulatio atlantooccipitalis) ventrodorsala rotation (nickning). De djupa musklerna hålls på plats av fascia thoracolumbalis.

Ryggens ytliga muskler hör både funktionellt och utvecklingsmässigt till den övre extremiteten och innerveras av andra nerver. Till de viktigaste ytliga ryggmusklerna räknas: m. trapezius, m. latissimus dorsi, m. rhomboideus minor, m. rhomboideus major, m. serratus posteriores superior, m. serratus posteriores inferior och m. levator scapulae.

Sökord: Ryggträning, Ryggövningar, Skivstångsrodd, Muscles, Träna rygg, Rygglyft, Rygg muskler, Ryggövningar hemma, Rygg, Träna rygg hemma, Ryggträning, Kabelrodd,