Bröstövningar

Tagg

Bröstövningar – för träning av Pectoralis

Den största muskeln på överkroppens framsida är bröstmuskeln. Det är väldigt många som kämpar och sliter hårt för att skaffa sig välutvecklade och breda bröstmuskler. Anatomin för bröstmuskeln gör att man bör träna den i tre vinklar: den övre delen, mitten partiet och den nedre delen av muskeln. Vi har därför samlat en rad bröstövningar och grupperat dem i nedre, mellersta och övre delen så att alla områden täcks in.

Pullovers för bröst
Armhävningar
Bänkpress – teknik för starkare bröstmuskler
Bröstpress i cable-crossover
Burpees
Cable cross-overs
Cable-flyes på snedbänk
Dips för bröstet – muskler, tips och teknik för övningen
Flyes
Hantelpress
Kryssdrag i cable-crossover
Lutande bänkpress
Lutande hantelpress
Nedåtlutande bänkpress
Pec Deck
Raka pullovers med stång