Armövningar

Tagg

Armövningar – biceps, triceps, underarmar,

För att träna biceps, triceps, axlar och underarmar finns numer en hel del hjälpmedel. Vi har kunskap om ergonomiska och främjande redskap för att du ska nå dina mål med din styrketräning! Våra träningsmaskiner för armträning finns med både fasta viktpaket och för träning med fria vikter.

Våra armövningar är framtagna för att du ska kunna träna biceps, triceps och underarmarna, samt inspireras till att lyfta bättre och tyngre på gymmet.
Starka armmuskler kan leda till förbättrad hållning, då axlarna också får sig en omgång när du tränar armarna.

Grövre armar ökar även din prestationsförmåga när du ägnar dig åt klassiska styrketräningsövningar som bänkpress och militärpress.
Vilka styrketräningsövningar är egentligen bäst för armarna?
Om målet med din styrketräning är att bli större och starkare ska du satsa på isolerande armövningar.
Med isolerande armträning menar vi övningar som är speciellt framtagna för att endast stärka och aktivera triceps och biceps. Vi har samlat massor av armövningar
som fokuserar på armarnas tre olika muskelgrupper; triceps, biceps samt underarmarna. Övningar som kabelpress, hammercurls, armhävningar, dips, tricepspress och
kickbacks främjar en snabbare muskeltillväxt och går att anpassa både till nybörjare och till veteraner.

Varför träna armarna?

Vill du minimera gäddhänget och få starkare, fastare och mer muskulösa armar bör du inkludera armpass i ditt träningsprogram. Ibland kan dock fantasin svikta och man
vet inte riktigt hur man ska variera armpassen. Därför har vi samlat tips och råd på bra armövningar, samt beskriver dessa ingående med bilder, text, samt (i vissa fall) video.

Med rätt förkunskaper vet du hur du ska utföra armövningarna för att få bästa resultat. Tänk på att lära dig tekniken ordentligt, innan du lägger på för mycket vikt.
Har du rätt teknik, kommer du också att kunna lyfta tyngre allteftersom. Lägger du till variation i dina armpass, kommer du också att chocka musklerna och få ännu bättre muskeltillväxt.

Vem vill inte ha definierade armmuskler?

Andra muskelgrupper som påverkas av armträning
Många av dessa övningar aktiverar även andra muskelgrupper såsom bröst, axlar, skuldror och nacke och kan leda till ökad muskelmassa även i dessa regioner.
Med hantlar och skivstänger kan du öka belastningen allteftersom du blir starkare och försöka nå nya personliga viktrekord.

Ta del av våra armövningar och inspireras till att lyfta tyngre på gymmet. Eftersom axlarna får sig en omgång när du kör armövningar, kan du även förbättra din hållning på vägen.
Starkare armar ökar även din prestationsförmåga när du ägnar dig åt klassiska styrketräningsövningar som bänkpress och militärpress.