TORNADO BALL - Tornado Ball Wall Chop
Förutom att vara en otrolig övning för alla som vill förbättra rotationskraften, kommer den här övningen att hjälpa alla redskapssvingande atleter som golfare, basebollspelare och hockeyspelare.
- Börja med att stå ett par meter från en stadig vägg.
- Böj knäna, dra in naveln och se till att du har ett bra grepp om repet.
- När du är i position, börja svänga.
- När du ökar farten och smäller in bollen i väggen hårdare och hårdare, måste du sannolikt böja dina knän ytterligare för att sänka din tyngdpunkt.
- Om du inte gör det kommer bollens centripetalkraft att räcka för att dra dig framåt bort från väggen.
Tornado Ball Chop
Detta är en fantastisk rotationsövning som hjälper dig att utveckla stenhårda magmuskler.
- Stå med fötterna parallella och lätt böjda knän.
- Böj dig i midjan och använd dina kärnmuskler för att svänga och slänga ner bollen på marken ungefär en fot framför dig åt sidan.
- Fortsätt denna hackande rörelse på vardera sidan och engagera din kärna för balans.
Tornado Ball Sittande Chop
Den här övningen är bra för alla brottare, fotbollsspelare och rugbyspelare som behöver förbättra sin förmåga att kasta en motståndare på marken eller som snabbt behöver komma upp från marken.
- Börja med att sitta på marken, dra in naveln och börja hugga fram och tillbaka på var sida om dig.
- Precis som med de andra övningarna, ju snabbare du hugger, desto mer intensiv blir övningen.
TRX Tornado Ball Sequence är en fantastisk total kroppskrets som kommer att utveckla styrka, uthållighet (både aerob och anaerob), flexibilitet och koordination, så ge det en snurra och låt oss veta vad du tycker!
Även om GymPartner främst säljer begagnad Gymutrustning & Träningsutrustning eller helst kompletta Gym så är du välkommen att prova och se våra begagnade TRX-band, Skivstänger och vikter i kommersiell kvalitet & andra Träningsredskap i vår utställning på Nämndemansgatan 17 i Mölndal.
