Beskrivning

Benlyft-Dips-Chinskombi Marbo Fitness aktiverar alla dina magmuskler & överkroppsmuskler. GymPartners andra Chins -Träningsmaskiner & Träningsredskap.

En stark bål är grunden i varje vältränad kropp oavsett om du bara tränar på gym eller om du sysslar med en prestationsidrott.

Magträning är dock ibland svårt att utvecklas inom då vissa har svårt att få kontakt i magmuskulaturen under vanliga övningar så som sit ups.

Istället för att känna en aktivering av magmusklerna så är det snarare nackmusklerna som gör ont.

Å andra sidan finns många utövare som passerat det stadium där vanliga situps ger riktigt bra effekt då man är för stark i magmusklerna, men situps med vikter är lite knepigt att få en god känsla i.

Benlyft-Dips-Chinskombi Marbo Fitness

I Chinsräcket tränar du framförallt Latissimus Dorsi, en av kroppens största muskler som sitter sidleds över ryggen och fäster i mitten av ryggraden. Muskeln är viktig för att stabilisera ryggraden och hållningen under även många andra styrkeövningar.

I Chinsräcket utför du räckhäv som främst aktiverar & bygger upp den stora breda ryggmuskeln Latissimus Dorsi, muskeln som bildar ryggens V-form. 

Orkar du inte dra dig upp från början,så sätter du ett kraftigt gummiband i räcket som hjälper på vägen upp. 

Denna maskin är utmärkt för att bygga styrka i överkroppen, vilket är A och O för den som vill bli stark och vältränad. För de som inte klarar av att göra flera pull-ups är Lat Pulldown-maskinen en nödvändig utrustning som alternativ till detta.

Dips aktiverar bröstmuskler, axelmuskler & triceps i olika grader beroende på om du håller kroppen upprätt eller lutar dig fram. Flera ställningar har en behaglig benlyfts dyna..

  • Vikt (kg) -123
  • Höjd (cm) -232
  • Bredd (cm) -105
  • Längd (cm) -143


Benlyft-Dips-Chinskombi Marbo Fitness aktiverar Pectoralis Major

Den större av de två musklerna. Pectoralis Major har ett gemensamt ursprung på överarmsbenet under axelmuskeln men muskeln har sedan två fästen.

Ett uppe på nyckelbenet och ett andra fäste på bröstbenet ned till revbenen.

De två olika fästena gör att muskeln blir som en triangel/solfjäder med muskelfibrer som riktas lite olika beroende på vilket fäste de har.

Abdominis, magen, sexpack eller tvättbrädan

Förenklat kan man säga att magen har fyra huvudområden eller fyra lager. Längst in ligger den djupa transversala bukmuskeln.

Ovanpå den ligger den inre sneda bukmuskeln följt av den yttre sneda bukmuskeln. Längst ut ligger den Raka främre magmuskeln (Rectus Addominis).

Övningar för den främre raka magmuskeln är Selection Line Total Abdominal Magmaskin, 

sit upsplankan eller hängande benlyft.