Med wallballs kan du styrketräna i princip hela kroppen samtidigt som du tränar kondition, rörelse och koordination. Förebygga stelhet och förslitning.
Wallballs Ziva PRO
- Du får en friskare och mer vältränad kropp som klarar fler påfrestningar.
- Bollarna har en diameter på ca 35cm oavsett vikt.
- Just nu har vi kampanj välj mellan 8kg, 9kg och 10kg
- Ordinarie pris: 1045:- st.
- Kampanj pris: 690:- st.
- Köp 3st valfria wallballs för endast 1950:-
Wallballs Ziva PRO
- Wallballs är en himla bra övning som både ger styrketräning för underkropp och överkropp och utöver det allt som oftast ett rejält pulspåslag.
- En helkroppsövning, förklädd till en benövning, kan man säga eftersom de flesta tänker på wallballs som ”ett benböj med lite extra”.
- Har du därför lite tid men vill ha ut mycket effekt är wallballs en alldeles ypperlig övning att välja att lägg in i ditt träningspass!
ÖVNINGEN WALLBALLS – SÅ GÖR DU
- Greppa en medicinboll, allra helst en mjuk stor variant. Vilken vikt du väljer avgör du förstås själv. Ställ dig framför en vägg och ta något kliv bakåt.
- Tänk på: Välj gärna att jobba i ett högt tempo med stort antal repetitioner, för att få ut det mesta av denna övning när den sitter teknikmässigt. Sikta en bra bit upp på väggen!
- Ha bollen i famnen mot bröstet, böjda armar och tummarna bakom bollen.
- Gör ett benböj och trycka bollen upp och över ditt huvud i ett bestämt ”tryck”, så att bollen studsar i väggen någon meter ovanför dig.
- När bollen studsar och faller nedåt fångar du den, sjunker ner i ett nytt benböj direkt och återupprepar. Försök göra övningen ”sömlös”!
- Bonustips, hitta kraften från benen – så att det inte är axlarna som ”bär” hela trycket, utan det kommer från hela din uppresande rörelse. Kika gärna på filmen som jag bäddar in här nere.
Populärast just nu:
- Pilates Boll Ziva
- Bodybars viktstänger i neoprene
- Medicinboll Ziva med dubbelgrepp 3kg-10kg
- Träningsmatta eller Yogamatta
- GYM-Crossfit Smart Förvaring GrandMaster
- Speed-Pulley Funktionell Dragapparat
- BOSUBOLL-bästa träningsredskapet
- Ribbstolsscen-fällbarscen-ribban-rantzows 4st
- VÄRMANDE SKYDD TILL ARMBÅGARNA
