Beskrivning

Cable Crossover Gymleco med ställbara trissor Gymleco. Kryssdrag 225 är ett stabilt och gediget kryssdrag med många verkningsfulla detaljer som hör hemma på kommersiella gym, eller mycket seriösa företagsgym.

Cable Crossover Gymleco

Viktmagasinen är lågt placerade vilket ger ett stort rörelseomfång, perfekt för bröst och axel-övningar samtidigt som det håller tyngdpunkten låg och gör att du inte behöver bulta fast detta kryssdrag.

Trissorna i kryssdraget är givetvis ställbara och med lite fantasi kan du träna i princip hela kroppen.

Med en låg startvikt är kryssdraget också oerhört användbart som rehab-verktyg likväl som redskap för tung styrketräning. Hjulen har dubbla kullager vilket ger en fin och jämn gång i draget.

Cable Crossover Gymleco har hela 2 x 80 kg i viktmagasinen. Cable cross, även kallad kryssdrag, är en styrketräningsmaskin som återfinns i alla välutrustade kommersiella/företags-gym.

Med en cable-cross kan du träna i princip hela kroppen och tillbehören och redskapen är många. Hos oss hittar du ett stort urval av kryssdrag där vissa är gjorda för att ta lite plats medan andra lämpar sig för stora ytor.

Begagnad Cable Crossover Gymleco

Med en Cable Crossover Gymleco kan man göra i princip allt och träna näst intill hela kroppen. Det är därför inte konstigt att denna universella träningsmaskin idag finns på de flesta gym.

Det är en av de mest mångsidiga utrustningarna som finns på marknaden som tillåter utövaren att utföra övningar från flera olika vinklar. Det är roligt att träna med en cable cross eftersom variationerna är så pass många.

Tidseffektiv

Begagnad Cable Crossover Gymleco gör träningen mer tidseffektiv. Utövaren behöver inte hoppa mellan olika utrustningar, krångla med längdinställningar och ryggstödsjusteringar under passet utan kan göra det mesta med enbart en cable cross.

Det går snabbt att ändra motståndet och byta mellan övningarna. Utövaren kan till exempel gå direkt från biceps curls till att träna triceps utan att vila hela kroppen emellan.

Bilateral och unilateral träning med Begagnad Cablecross

En bilateral övning innebär att både höger- och vänstersida på kroppen används samtidigt under träning. Detta sker till exempel vid bänkpress eller knäböj. En unilateral övning är motsatt, det vill säga att ena sidan av kroppen tränas under övningen.

Detta innebär att skaderisken kan minskas, då många skador ofta beror på felbelastning, samtidigt som utövaren får ut så mycket som möjligt av sin träning. Att träna ena sidan av kroppen är utmärkt för rehabträning när man försöker komma tillbaka efter en skada.

Hur används Cablecross ?

Motstånd väljer du precis som på vanliga maskiner med hjälp av en sprint som placerad under den valda vikten i viktmagasinet.

Börja gärna med låg vikt och öka efterhand då övningar med cable cross kan vara relativt utmanande i början. Det finns olika handtag till maskinen som kan användas på olika sätt, prova dig fram med dessa och byt gärna ibland för att variera din träning.

Glöm inte att justera höjden på handtaget beroende på vilken övning du kör. Vid övningar där du lyfter uppåt (biceps curls exempelvis) är det lämpligt att handtaget justeras lågt, medan övningar där du drar neråt (triceps träning exempelvis) fungerar utmärkt med ett högre upp.

Pectoralis Major aktiveras i Cable Crossover Gymleco

Detta är den stora muskel som syns högst upp på bröstkorgen. Dess två fästen ger upphov till tre olika muskelområden som alla bör tränas lite olika.

Dina bröstmuskler sitter på framsidan av din bröstkorg. Att träna bröst handlar mycket om att trycka tunga vikter framför sig med armarna eller att dra ihop armarna som när man klappar händer.

Här ska vi beskriva anatomin av de två bröstmusklerna Pectoralis Major och Pectoralis Minor.

Pectoralis Major aktiveras av Cablecross

Den större av de två musklerna. Pectoralis Major har ett gemensamt ursprung på överarmsbenet under axelmuskeln men muskeln har sedan två fästen.

Ett uppe på nyckelbenet och ett andra fäste på bröstbenet ned till revbenen. De två olika fästena gör att muskeln blir som en triangel/solfjäder med muskelfibrer som riktas lite olika beroende på vilket fäste de har. Genom detta blir Pectoralis Major uppdelad i tre övergripande ”delar”.

Den övre som fäster i nyckelbenet med fibrer som går snett uppåt. Den mellersta som fäster rakt in i bröstbenet men fibrer som är mer horisontella. Den undre har fibrer som går snett nedåt eftersom den fäster i nedre delen av bröstbenet och revbenen.

På personer med välutvecklade bröstmuskler och lite underhudsfett syns det tydligt hur de olika muskelfibrerna är olika vinklade när de utför bröstövningar.

Även om GymPartner Sweden säljer främst Gymutrustning eller kompletta Gym så är du välkommen att prova och se våra Bröstmaskiner, Hemmagym PRO & Träningsredskap i vår utställning på Nämndemansgatan 17 i Mölndal.

Bröstmaskiner 2021

Pec-dec-Bröstmaskin Vit Technogym

Radiant Dual Adjustable Pulley Technogym

Smith Machine

Bänkpress-bänk Marbo Fitness