Med Eget EGYM-id för varje medlem - TRÄNINGSPROGRAM FÖR OLIKA MÅL

TRÄNINGSPROGRAM FÖR OLIKA MÅL - Med Eget EGYM-id för varje medlem + STYRKETRÄNING, IMMUNITY BOOST, VIKTMINSKNING. Egym ställer in sig automatiskt,

Eget EGYM-id

Med Eget EGYM-id för varje medlem och med 8st VISION Datastyrda E- Gymmaskiner samt rabatt 15 % OFF = 1 100 000kr ex.

  • EGYM Smart Strength-maskiner designades specifikt för de professionella kraven på fitness- och hälsoanläggningar.

Inspirerade av vår långa erfarenhet av att arbeta med över 13 000 fitness- och hälsocenter världen över som redan drar nytta av EGYM-lösningar.

  • Eget EGYM-id för varje medlem - Kan anpassas för nybörjare till professionella
  • Individuell träningsplanering, live feedback, anpassade träningsmetoder och träningsvikt


Sahlgrenskas Nya Uppdaterade Personalgym.

Alla sjukhusets anställdas barn under 26 år har kraftiga rabatter vid köp av gymredskap hos GymPartner, precis som SAS Ungdom har 


Vart ligger personalgymmen på sjukhusen?

Östra Sjukhuset:

Personalgymmet "Energikällan" ligger rakt under matsalen. 

Sahlgrenska universitetssjukhuset:

Karta över Sahlgrenska Universitetssjukhus 

Personalgymmet "Kraftkällan" ligger på Bruna Stråket 21 

Massor av gymutrustning i hög kvalitet är nu installerad på båda sjukhusen.

Med Eget EGYM-id för varje medlem och med 8st VISION Datastyrda E- Gymmaskiner samt rabatt 15 %

 

E-GYM TRÄNINGSPROGRAM FÖR OLIKA MÅL

Med Eget EGYM-id för varje medlem

+ STYRKETRÄNING

+ FIGURTRÄNING

+ IMMUNITY BOOST

+ VIKTMINSKNING

+ HÅLL FORMEN

+ REHABILITERINGSTRÄNING

+ METABOLISK TRÄNING

+ ATLETISK TRÄNING

Mega-Force Träningsmetod med Egym

Träna i fräsch och trevlig miljö –
nå snabba resultat med revolutionerande maskiner!

Som medlem i EGYM Health Club tränar du i en välkomnande miljö med tillgång till toppmoderna omklädningsrum, bastu och lounge.

Med högteknologiska träningsmaskiner och personlig tränare inkluderat i medlemskapet når du märkbara resultat inom 1-3 månader – även om du bara kör två 30-minuterspass i veckan!


E-GYM – EN NY NIVÅ AV PERSONLIG TRÄNING

EGym-maskinerna ställer in sig automatiskt efter din egen styrka och ger dig ett personligt program utifrån dina mål – exempelvis rehab, viktminskning, allmän eller specifik muskelträning.

En specialdesignad loop med excentrisk, adaptiv och isokinetiskt motstånd ger dig 30% effektivare träning än traditionell muskel- och konditionsträning.

Sammankopplat med eGym finns konditionsmaskiner från Precor

Maskinerna från Precor testar din kondition, skapar den träning som passar just dina mål och kommer ihåg detta till ditt nästa besök! Under träningen kan du dessutom se på Netflix eller lyssna på Spotify genom ditt konto.


GRUPPTRÄNING MED PT TEAM

I samma lokal som eGym finns PT Team, ett mindre gruppträningspass med Queenax och Assault AirBike samt löpband som grund.

Queenax är idag världens största koncept inom funktionell träning.

E-GYM HEALTH CLUB LOUNGE

Loungen är vår mötesplats där allt ingår i medlemskapet – bland annat Nespresso med färskt kaffe och tilltugg. Här serveras dessutom frukostbuffé en dag i veckan.

XPRESS24 – ALLTID ÖPPET!

MaXimus PT-Studio & Träningsmetoden MEGA-Force 

Den nya världsunika och svenska träningsmetoden - Martin MaXimus Koncept med  Träningsmetoden MEGA-Force är ett nytt sätt att utföra en styrkeövning i ett långsamt tempo med så tungt motstånd som möjligt.

PRECORS NYA Serie med gymmaskiner passar bäst för Mega-Force träningsmetod

Denna träningsmetod kan man använda med grymma resultat vid träning i Egymmet

  • Effektiv styrketräning

  • Negativ träning ger positivt resultat!

  • Maxa resultatet med negativ träning

  • Tänk dig att minska tiden du lägger ned på träning med två tredjedelar, men att resultatet visar sig betydligt fortare. 


Martin Maximus träningsformel

Martin Maximus har skapat en formel som dels grundar sig på Newtons andra lag och illustrerar
konceptet av långsam och kontrollerad rörelse inom träning:

 

Martin Maximus har skapat en formel där:

E = VK

E - Representerar effektiviteten av rörelsen.

K - Står för kontroll och muskelkontakt.

V - Representerar hastigheten med långsam acceleration som är en fysikalisk storhet, som anger förändring av hastighet per tidsenhet.

  1. Inom Mega-Force mäter vi tiden under muskelspänning, där 100-120 sekunder är ett optimalt tidsspann, + att där du under tiden utför 8 - 12 st repetitioner som tillsammans är = E

  2. Denna formel understryker vikten av att ha hög kontroll (teknik och medveten ansträngning) och en lägre hastighet (långsam rörelse) för att uppnå hög effektivitet i styrketräningen. 

  3. Ju bättre du kan kontrollera rörelsen och desto långsammare du utför den, desto mer effektiv blir varje repetition.

  4. Denna formel kan vara ett kraftfullt sätt att kommunicera vikten av ditt träningskoncept och fokusera på det precisa och kvalitativa utförandet av varje rörelse.