Bodypump enligt Wikipedia beskrivs Bodypump som en gruppträningsform som utvecklats av träningsföretaget Les Mills.
Bodypump enligt Wikipedia
MITT ENKLA RÅD ÄR ATT TRÄNA LIKT CROSSFIT MIXAT MED KROPPSVIKTSÖVNINGAR
Mixa Crossfit & Bodypump hemma
Mixa Crossfit & Bodypump hemma –17 övningar att träna hemma enligt PT Online
Träna hemma med olika bra styrketräningsövningar. Mixa Crossfit & Bodypump hemma Varje övning visas med bild, text och ofta länk till en mer djupgående förklaring av övningens utförande och effekt.Träna hemma anpassat efter dig och ditt mål
1. Utfall
Gående utfall är en bra benövning för att träna lår och rumpa.2. Armhävningar
En klassisk armhävning tränar framför allt bröst och triceps. Armhävningar kan dock utföras på flera olika sätt, för att antingen träffa någon av muskelgrupperna mer specifikt, eller för att göra de traditionella armhävningarna tyngre.
3. Knäböj
När du tränar knäböj så tränar du en övning som i stort sett tränar hela kroppen, men självklart mest underkroppen. De primära muskelgrupperna som tränas vid olika typer av knäböj är lår, rumpa, vader och mage.
Mixa Crossfit & Bodypump hemma
4. Rumplyft
En skön och bra rumpövning att träna hemma som aktiverar rumpmusklerna, mage och bål. Bäst utförs övningen med kontrollerade repetitioner där du spänner rumpmusklerna maximalt i slutet av övningen innan du långsamt går tillbaka till startläget igen.
5. Fällkniven
En utmanande magövning att träna hemma som kräver kroppskontroll och magstyrka. 
6. Enbensknäböj
En utmanade och tuff benövning som du kan utföra hemifrån och med enbart kroppsvikten som träningsredskap. Denna övning ställer höga krav på teknik, styrka och kroppskontroll.
7. Explosiva knäböj med hopp
En bra uppvärmningsövning som ”väcker” upp kroppen och aktiverar musklerna.
8. Situps
Traditionell övning som är vanligt förekommande i träningsprogram.
9. Rygglyft
Klockren övning som tränar ländrygg (nedre delen av ryggen) och rumpa.
10. Superman
En bra helkroppsövning som ger extra träning mot rumpa, mage och lår. 
11. Mountainclimber
Tuff helkroppsövning som ger rejäl bränning i magmusklerna.
12. Omvända utfall med gummiband
Ett bra träningsredskap för din träning hemifrån är gummiband. Vi går igenom några bra övningar som du kan utföra hemifrån med kroppsvikt och gummiband.
13. Stående rodd (gummiband)
Bra övning med gummiband som stärker upp axlarna och ger träning av rygg.
14. Armhävningar med gummiband
När du är redo för progression till din vanliga armhävningar så kan du ta hjälp av ett gummiband. Då kan du göra den excentriska fasen tyngre vilket är mycket positivt för din utveckling.
15. Alternerande axelpress med gummiband
En bra övning som ger bra träning av axlarna men även tränar balans, kroppskontroll och bål.
16. Omvända gummibandscurls
Tränar dina biceps med gummiband. Håll emot på vägen ned för extra bra träning.
17. Höftlyft
Bra övning för att träna mage och höftböjarmusklerna.
Bodypump enligt Wikipedia
Bodypump enligt Wikipedia beskrivs Bodypump som en gruppträningsform som utvecklats av träningsföretaget Les Mills. Body Pump, Bodypump, Bodypump set, Bodypumpstång. Reebok, Stepupbräda, Les mills
Mixa Crossfit & Bodypump hemma GymPartners sk. Bodypumpset
GymPartner Träningsutrustning AB
Vårt mål är att bli Sveriges mest kompletta helhetsleverantör av Träningsmaskiner, Träningsredskap,
Hemmagym och Vi, vänder oss både till privatpersoner och företag.
Köp nya eller begagnade löpband, crosstrainers, roddmaskiner och motionscyklar.
Kolla även våra Färdiga Paket med Gym, BRF & Skivstångs-paket
Andra köpte till dessa produkter
GymPartner Träningsutrustning Mölndal
GymPartner framgång bygger på mångårig erfarenhet i gymbranschen som gör att du tryggt kan investera i den träningsutrustning som vi rekommenderar.
Även om GymPartner säljer främst Gymutrustning eller kompletta Gym så är du välkommen att prova i vår utställning på Nämndemansgatan 17 i Mölndal.
