Coopers test - Monark Motionscykel

Coopertestet utvecklades av Kenneth Cooper och har tack vare sitt enkla utförande blivit ett populärt test att utföra inom såväl skola som idrott. Coopertestet har visat sig ha en hög korrelation med maximal syreupptagningsförmåga (VO2-max).

Coopers test eller Coopertestet som det också kallas är ett enkelt test att genomföra och går ut på att testa hur långt en testperson kan cykla, gå eller springa på 12 minuter.

Coopers test eller Coopertestet som det också kallas är ett enkelt test att genomföra och går ut på att testa hur långt en testperson kan cykla, gå eller springa på 12 minuter.

Coopers test - Monark Motionscykel

Testet utvecklades av Kenneth Cooper och har tack vare sitt enkla utförande blivit ett populärt test att utföra inom såväl skola som idrott.

Coopertestet har visat sig ha en hög korrelation med maximal syreupptagningsförmåga (VO2-max).

Trots sin enkelhet råder delade meningar om vad Coopertestet egentligen går ut på.

  1. En vanlig uppfattning är att Coopertestet går ut på att springa två eller tre kilometer så snabbt som möjligt.

  2. Anledningen till detta kan vara att Cooper även föreslagit en variant av testet där man istället för att mäta sträckan efter 12 minuter istället mäter tiden på 2414 m.

Hur utförs Coopers test

Efter en uppvärmning i valfritt utförande placerar sig testpersonen på startlinjen.

På en given signal börjar testpersonen gå, springa eller cykla på Motionscykel i valfritt tempo med målsättningen att nå så långt som möjligt på 12 minuter.

När 12 minuter har gått ges en stoppsignal och den avverkade sträckan mäts upp.

Den alternativa formen av Coopers test, där deltagarna ska springa en viss sträcka på tid, är lättare att administrera i stora grupper eftersom samtliga deltagare startar och går i mål på samma ställe.

Vad är ett bra resultat på fystestet?

I tabellen här nedanför finner du referensvärden för hur många kilometer som motsvarar ett bra respektive mindre bra testvärde på Coopertestet (sträcka på 12 minuter).

Referensvärdena bygger på Coopertestets korrelation med maximal syreupptagningsförmåga.

Coopers test eller Coopertestet som det också kallas är ett enkelt test att genomföra och går ut på att testa hur långt en testperson kan cykla, gå eller springa på 12 minuter.

Varför testa?

Att som tränare eller idrottslärare testa andras fysiska kvaliteter kan ha många syften.

Det kan vara av värde att se utveckling över lång tid, att utvärdera om en viss åtgärd eller förändring i träningen har haft effekt, eller varför inte bara använda ett test som motivationshöjande feedback.

Motionscykel CardioCare-827

Monark Motionscykel CardioCare-827 - nyaste modellen med smäckrare former.

En stabil motionscykel med jämn gång som hänger med i många år.

Självklart kan man göra Coopers test på de mer avancerade Motionscyklarna från GymPartner Träningsutrustning i Mölndal också: 

  1. Monark 827E

  2. Motionscykel Upright bike EXC700 

  3. Motionscykel AirDyneX Högintensiv konditionsträning

  4. Motionscykel LifeFitness 95C Inspire1 

  5. AirDyneX-cykeln för Högintensiva Träningsprogram

  6. Motionscykel LifeFitness 95C Inspire

  7. Motionscyklar Life Fitness

  8. Motionscykel-RecumbentBike BodyTone

  9. Monark Motionscykel CardioCare-827

  10. Motionscykel New Bike EXC700

  11. Assault AirBike

  12. Precor UBK885 Upright Bike

  13. Motionscykel Newbike EXC 700 

  14. Motionscykel BikeErg Concept2 

  15. Motionscykel Precor UBK 835

  16. Motionscykel Precor UBK885-Uppgraderad

  17. Motionscykel UprightBike GrandMaster

  18. Motionscykel Upright Bike 22

  19. TotalBodyTrainer M3i Keiser 

  20. Airdyne AD8 Pro Schwinn

  21. Motionscykel Recline Bike

  22. Motionscykel UprightBike Allstrength

Andra artiklar skrivna av Martin Maximus och nöjda kunder hos GymPartner Träningsutrustning

Funktionsfabriken i Borås som ligger på Mariedalsgatan 5.

Anton Pinek Gymägarprofil Göteborg

Big James Roberts

Sasa The Mutant Vujic Bodybuilding

Sahlgrenskas - 2 st Nya Uppdaterade Personalgym under hela Sommaren 2023

Hafstens Resort Och Camping - Ny & Begagnad gymutrustning sedan 2008-2023

Maximus Gym I Brunnsbo - Begagnade Hardcoregym sedan 2018

Anders Nilsson Friskvårdscenter - 5 st kompletta Technogym sedan 2016

Jakob Wallin LAWAB -  5 st kompletta Företagsgym sedan 2014

Just Gym Sebastian Hedman - 2 st kompletta gym

Välkommen till vår utställning

Monark Motionscykel CardioCare-827 - nyaste modellen med smäckrare former. En stabil motionscykel med jämn gång som hänger med i många år.

cookie

Genom att använda den här webbplatsen accepterar du att cookies används för att förbättra webbplatsens funktionalitet enligt vår Cookie Policy.

Uppfattat 👌